배영 이론

누운 채 물 위에 떠서 팔을 크게 휘저으며 나아가는 영법이다. 본래 배영은 평영을 누워서 구사하는 형태의 '뒤집힌 개구리 영법'이었으나 크롤 영법의 보급 이후 오늘날과 같이 누워서 하는 자유형이 되었다. 어떤 식으로 헤엄치든 누워서 나아가면 배영이라 할 수 있지만[1] 보통 배영이라 하면 상하가 뒤집힌 형태의 변형 크롤 영법을 의미한다.

발 동작은 발 바닥 대신 발등으로 물을 차올린다는 것 외에는 전체적으로 자유형과 비슷하다. 처음 배울 때는 다리와 허리의 움직임을 의식해야 물에 떠있을 수 있기 때문에 자유형 보다는 조금 까다롭다. 특히 허리 동작이 중요하다.

손 동작 역시 자유형과 유사하지만 인체 구조상 물 속에서의 pull 동작은 작아지고 물 밖에서의 recovery 동작이 커지게 된다. 때문에 자유형보다 추진력이 줄어들고 배영 특유의 노를 젓는 듯한 동작이 보이게 된다.

누워서 하는 자유형이라고 하지만 저런 부분 때문에 자유형과 차이가 약간 있는데. 처음 배울 때 누워서 발차기하다가 손동작을 취하면 자연스럽게 대각선으로 추진력이 발생하게 되며, 이 균형을 잡기 위해 발차기가 자유형보다 훨신 중요하다. 롤링을 하지 않아도 어쨌든 앞으로는 나가는 자유형에 비해 속도를 내려면 사실상 롤링이 필수적이며, 손동작에 맞춰 골반을 틀어 방향을 조절해야 한다. 속도를 내기 위해 팔을 빨리 젓게 되면 그에 맞춰 현란한 골반틀기를 하게 된다. 롤링 동작 자체는 결국 자유형과 유사하므로 자유형 롤링에 익숙해지면 배영에도 도움이 된다.

물에 누워서 떠 있는 것이 의외로 힘든데, 얼굴이 물 속에 들어가지 않는다고 호흡법을 지속적으로 실시하지 않으면 주변의 물살로 인해 코로 물을 잔뜩 들이키기 쉽다. 그래서 세계적인 선수들도 코마개를 하고 시합을 뛰는 경우가 매우 많다.

입수 동작도 다이빙을 뒤로 행하는 등 진입 장벽이 다소 높은 편이다. 그래도 익숙해지면 체력 소모가 적은 편이기에 접영보다 난이도는 낮다. 게다가 평영보다 빠른 수영이다.

(테스트용으로 올린 글입니다. 출처 - 나무위키)